当然了,游泳的好处可不仅仅只有上面所说的那么些好处,上面所说的游泳的好处只是游泳好处里面的其中一些罢了,其实,游泳还可以加强人体皮肤血液循环,增强抵抗力。
人在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。
同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
并且,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。
此外,人在寻常的运动时流出来的汗水里面蕴含的盐分,会对人体的皮肤产生一些刺激,渐渐的皮肤就会开始变老,而在水中运动时,水流大大减少了人体汗液中盐分对皮肤的刺激。
而且,游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应。使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。
经常参加冬泳的人。由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
现代社会,随着社会的发展越来越快,越来越好。人们的生活水平也开始渐渐的提高,相应的。人们的身体也开始出现了大量的肥胖,现在肥胖已经成为了很多人心里面的一个疙瘩,而游泳还能够帮助人们减肥、健美形体,而且减肥、健美形体的效果不一般。
游泳时身体直接浸泡在水中。水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。
就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快。
实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行运动减肥时。因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低。易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部
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